Friday, January 27, 2012

Azúcar

Que hace el azúcar en tu cuerpo:

Alimenta a las células cancerígenas. Causa problemas de corazón. Aumenta el colesterol y los triglicéridos. Lastima los riñones.
Causa artritis. Provoca migrañas. Aumenta la acidez en el estómago. Contribuye a la obesidad. Crea hipoglucemia e hiperinsulinismo. Caries. Indigestión. Falta de concentración. Hiperactividad. Comportamiento violento. Puede bajar las defensas y afectar al sistema inmuno- lógico haciéndonos más susceptibles a enfermedades. Reduce la posibilidad de absorber el calcio y el mag- nesio, y causa deficiencias en cromo y cobre. Provoca problemas con los tejidos y con la elasticidad. Puede conducir al alcoholismo. Reduce la visión. Causa deficiencia de cobre. Provoca apendicitis, hemorroides y várices. Contribuye a la osteoporosis. Causa alergias. Causa eczemas y problemas en la piel. Baja niveles de vitamina y causa depresión. Puede matar células. Causa presión arterial alta en gente obesa o con sobre- peso. Afecta el sistema adrenal.

Quieren un dulce??

Consuman piloncillo, estevia, azúcar de coco, mile de agave.

Thursday, January 12, 2012

Detox 5 días para energetizarte

El detox o sistemas de desintoxicación son una forma de depurar las toxinas, el exceso de metales y los depositos de grasa que estan en nuestro cuerpo. Con estas dietas tu cuerpo va a sentirse mas liviano, energetico y sobretodo vas a prevenir enfermedades como la osteoporosis, diabetes, cancer y obesidad.

Es recomendable practicarla con una mente positiva y una intención especifica. En esos días duerme temprano ya que de 10 a 1pm es cuando tu higado se desintoxica en el sueño y durante la noche toda tu energia ayuda a restaurar tus organos internos y a depurar los toxicos.

Menu

Día 1

ayuno: vaso de agua tibia sola o con medio limon.

Jugo detox: apio, nopal, perejil, piña. Opcional: espirulina, jenjibre, espinaca, pimienta cayenna

Desayuno: granola con agua o leche de almendra. Puedes usar especias como: comino, cardomomo, canela, nuez moscada y endulzalo con un poco de miel.

Comida: ensalada verde de lechugas con aderezo de vinagreta o cualquiera hecho en casa.

Verduras guisadas excepto papa, zanahoria, camote y elote y arroz integral.

Media tarde: jugo detox

Cena: sopa de verduras

Día 2:

Es el mismo menu con estos cambios.

Comida: sopa de verduras y ensalada verde

Cena: verduras a la parilla y ensalada. Elimina el arroz integral

Día 3:

Día de jugos verdes. Si estas embarazada  o tienes hipoglucemia o diabetes continua como con el 1 día y sin endulzantes o piña.

Día 4:
Repite el dia 2

Día 5:
Repite el dia 1

Mucha suerte!!!! y a comenzar el año como nuevos. Si te interesan mas dietas de detox consulta mi libro El arte de la vida sana y en Marzo haremos un detox de primavera mas avanzado.